感情を安定させる

昨日の日記に、読んだ本のAmazonでの書評の事を書きました。その書評、僕は自分の名前プロフィール(クリックすればわかる)を開示しています。
これを匿名ハンドルネームで投稿する人が多いようですが、僕は名前を明かします。

書評ではあまりありませんが、ネットの環境のSNSやブログでは匿名のコメントをきっかけに炎上しているのを見かけます。僕自身のFacebook投稿でも「炎上覚悟で投稿します」などと息巻いて書かなくても良い事を書いて憂さを晴らした事もありました、少し昔は。

ただ、こういう事をすると無駄なエネルギーを消費する、感情が高ぶるとロクな事がない、と数年前に気づきました。なので僕の日常で今最優先項目は「感情を安定させる」です。メタ認知、サル反応をやめる、などが最近読んだ本からの僕のTakeawayです。

と言いながら、家族とのコミュニケーションではしばしばこの掟を破ってしまい、自己嫌悪に陥ります。ムカついたまま寝てしまう、翌朝謝る、その時々でいろいろです。懲りない僕の修業はまだまだ続きます。