長い距離を走るために必要なのは、大別して心肺と脚力。
心肺を鍛えるために必要なのが、インターバルトレーニングです。
心肺能力を高めるために“ゼイゼイ”するトレーニングをします。
僕がたまにするのは、坂道インターバルです。
急坂の上りを一生懸命駆け上がり”ゼイゼイ”して、下りはゆっくりジョグをして呼吸を整える。これを5～10回繰り返します。
僕の住む街には競輪場があり、そこに至る道路が坂道インターバルにピッタリです。坂道インターバル練習をするのは早朝が多いので、競輪場周りの道路は開催日でも空いていて走りやすい。緑も多いので視覚的にも恵まれた、お気に入りの練習コースです。
インターバルトレーニングは比較的短時間で終わるので、時間の制約がある時にする事が多いです。
2浪1留の末慶應義塾大学理工学部応用化学科卒業、一貫して外資系化学・医農動物薬受託企業日本法人でセールスエンジニアのキャリアを積む。
大学新卒で勤務した米系1社目、勤続18年余りで退職勧奨を受け、不本意ながら44歳で辞職。米系2社目に転職すると同時に「自身を磨き上げる」目的を行動に移す。ヘッドハントされて50歳から英系3社目に転職。販売困難な特殊技術を売る「最後の砦」のセールスエンジニアとして悪戦苦闘するも、2年後にポジションクローズを言い渡され(人生二度目の退職勧奨)、52歳の高齢で余儀なくされた転職活動を経て現在ドイツ系4社目に勤務。明確な目標を達成するため意欲的・刺激的な毎日を過ごす。
深く考える・読書・さまざまな自己啓発・趣味を通じて自身で構築したノウハウを礎に、3度の転職ですべて満足度と収入両方のアップを勝ち取る。1社目入社直後に受けたTOEICは430点。以後アウトプットを中心とした方法で「伝える英語」を習得、現在は業務英語を自在に操る。
宇都宮市の自宅から東京までの新幹線通勤歴27年、乗車総距離は地球40周に相当する。趣味は献血(339回)とランニング、フルマラソン完走31回(ベストタイム2時間58分31秒)。
千代田トーストマスターズ所属11年
2022年ディストリクト76英語スピーチコンテストファイナリスト
国家資格キャリアコンサルタント
